こんにちは❣スタイリストの仲山です🤗

 

先日子供と一緒に食育についての講話を聞いてきました。

『食育とは』

食に関する知識と食を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる力を育む事とされています。

栄養の偏りや不規則な食生活による肥満や、それが原因とされている生活習慣病の増加が見られます。

そうした中で食育を通じて、生涯にわたり「食べる力」=「生きる力」を育む事が重要になってきます。

皆さんはバランスよく食事ができてますか？？

我が家の食事はバランスがとれてなく、散々な結果でした😭

主食、主菜、副菜を組み合わせ、栄養バランスのとれた食事を意識する事が大事になります☝️

とはいうものの、なかなか難しいですよね💦

毎日のメニューを考えるだけでも大変😫

そんな中、子供が毎日学校で食べてくる給食はきちんと栄養バランスのとれた献立になっていて、たいへん有難く感じます🥹🙏

栄養バランスのとれてない食事は頭皮にも悪い影響を与え、頭皮や毛根まで栄養素が届きにくくなり、髪は必要な栄養を得られず弱々しく育ってしまいます。

頭皮もターンオーバーの乱れを引き起こし、頭皮の状態を悪くし、薄毛の進行を助長します😱

食事の大切さが分かりますね😭

なかなか難しいですが、バランスのとれた食事を心掛けたいものですね🤗