脚や顔などのむくみにお悩みの方がたくさんいらっしゃいますが
実は頭も浮腫むのを知っていますか？
頭がむくんでしまうと頭痛や耳鳴り、抜け毛や白髪の増加など
様々な症状が体に現れてきてしまいます💦
毎日健康な体、頭皮で過ごすためにも
自身の頭がむくんでいないかチェックしてみましょう🤓
頭のむくむ原因は何？
むくみは一般的に体の末端（手、足首）や下半身（脚全体、ふくらはぎ）
に起こりやすいとされています。
そのむくみはデスクワークや立ちっぱなしなどで長時間同じ状態でいることにより
体内の水分が重力に逆えず体の末端や下半身に溜まってしまいむくんでしまうんです😨
そのため朝はなんともないのに夕方になると足がむくんでしまう
という方が多くいらっしゃるのです。
では頭は体の上部にあるのになぜむくんでしまうのでしょう？
頭のむくみは頭部の血行不良により起こります。
頭の上部といえどもストレスや疲労が溜まってしまうと体全体の血行が悪くなり
頭部にも血液がまわりにくくなり浮腫みを起こしてしまいます😵
頭部には脳や神経、眼など駆使する部分が多くあるので
疲れてしまえば尚更血行が悪くなってしまいます💦
近年は生活スタイルの変化やデスクワークの時間の増加により
脳疲労や眼精疲労を感じる方が多くなり、ストレスにより神経疲労の方も多く
頭が血行不良ではないかと感じている方も急増しています。
頭がむくむとどうなるの？
頭が浮腫むと次のような症状が現れます
- 頭痛
- 眼精疲労（ピントが合わない、目がチカチカするなど）
- 耳鳴り
- 目まいや立ちくらみ
- 不眠、睡眠の質の低下
- 思考力や集中力の低下
- 顔が浮腫みやすくなる、たるんでくる
先ほども説明したように頭部には脳や各神経など体全体につながる大切な部位があるので
頭がむくんだだけでも体の様々な所から症状が現れてしまいます。
頭の浮腫みをチェックしてみよう！
チェック１ 朝と夕方の頭の違いをチェックしてみる
朝と夕方に指で頭皮をさわって比べてみてください🔍
朝に比べて夕方にプニプニしているなと感じたら頭がむくんでいる可能性大です！
チェック２ コメカミ、側頭部を指で押してみる
慢性的にむくんでいる方はチェック１ではむくんでいるか確認がしにくいです。
そんな場合はコメカミや側頭部（頭の耳上周辺）を指で強く押してみましょう。
頭皮に弾力がなくブヨブヨしているまたは痛いと感じる方はむくんでいる可能性が高いです！
またメガネをかける方はメガネを外したときにも浮腫みをチェックできます。
メガネを外したときに耳の周りにかけた跡がしばらく残っていませんか？
メガネをずっとかけていると耳の周りが痛くて辛くなりませんか？
凹んで跡がなかなか取れない方や痛くなる方はむくんでいる可能性ありです😲
頭のむくみの予防と対策
頭のむくみの解消には頭の血行をよくすることが大切です。
血行をよくするには頭皮マッサージを行ったり、温めるのが◎です😀
対策１ 頭皮マッサージ
頭皮マッサージと聞くと難しいと感じる方が多いかと思いますが
そんなに難しく考えることはありません🤓
頭皮が動くのを意識しながら優しく動かせばOKです💡
ただし長時間やりすぎたり、力が強すぎるとかえって頭痛を引きおこしたり
頭皮や髪を傷めてしまうことがあるので注意が必要です⚠️
対策２ 頭を温める
頭を温めるとはいっても直接頭を温めなくてもOKです✨
頭を温める方法としては湯船にゆっくり浸かるのがオススメ！
湯船に浸かることで全身の血行がよくなり頭の血行も良くなります。
湯船につかれない時は…
濡らしたタオルをレンジで温めて蒸しタオルをつくって
首や頭部に直接当てて温めましょう💡
その際作った蒸しタオルを乾いたタオルで包むと熱すぎると感じることもなく
タオルが空気にふれにくくなり冷めにくくなるので
長時間ゆっくり温めることができますよ☺️
頭のむくみにはヘッドエステもオススメです
しっかりとむくみを解消して頭皮環境を改善したいという方には
定期的なヘッドエステをおすすめします👍
特に当店のヘッドエステは血行促進やリンパの流れを意識した施術になりますので
１度受けただけでも頭がとてもスッキリします😀
頭痛でお悩みの方も当店のヘッドエステを受けてからすっかり頭痛を感じなくなったなどと
嬉しいお言葉もたくさんいただいております！
また、癒しの空間での当店のヘッドエステは頭はもちろんのこと心身ともに癒され
施術後は驚くほどのスッキリ感が感じられますよ☺️
気になる方はぜひ１度お試しください🙇♂️