ヘッドエステを施術後はとてもスッキリしますが
効果を十分に実感する為には実は術後の過ごし方が大切なんです！！
ヘッドエステの後は頭皮や身体の状態がいつもとは違っています。
頭皮の状態も綺麗になり血流もいつも以上によくなります。
また副交感神経が優位に働いている状態になりますので
気をつける点について今回ご説明します💡
水分補給をこまめに行う
リンパの循環が良くなり老廃物が排出されやすくなっております。
マッサージ前後に水分はきちんととっていますか？
水分補給を怠ったりやり方を間違えるとマッサージ効果が台無しに･･･
水分補給の重要性を知って効果的な水分補給を行いましょう😊
マッサージ後は血液・リンパの循環が良くなりますが
その血液・リンパ液は水分によって体内で作られています😲
水分量が貯えてあるからこそ老廃物をマッサージ後にしっかり排出できるのです！
循環が良い状態で水分補給をしないと循環が滞るどころか
体内の水分が足りなくなってしまい脱水症状になる恐れもでてきます💦
人間の1日に必要な水分量は1200mlと言われてるそうです🥛
マッサージをする前後は老廃物をしっかり排出するために
1500～1800mlと少し多めに補給するのがオススメです😀
マッサージをする前後に身体に水分が足りないと
せっかくやっても老廃物が流れずに溜まったままになってしまいます💦
マッサージする前にはコップ1杯程の水分を忘れずに補給するのがオススメです✨
大切な水分補給ですがやり方を間違えると
老廃物を排出するどころか滞らせてしまうこともあります😲
効果的な水分補給で老廃物をしっかり排出しましょう！
ポイントはこの2つです✌️
- 少しずつ飲む
- 体温程度の温度で飲む
特にマッサージ後は喉が乾きやすいです！
喉が渇くとがぶ飲みしたくなりますが我慢して少しずつ飲みましょう🥛
急にたくさん水分補給すると体がびっくりしてしまい
逆に負担をかけてしまいます😱
”1時間くらいかけて500ml”このくらいのペースがベストです👌
冷たい物も厳禁です❄️
マッサージの後やお風呂の後は体ががポカポカ温まり
ついつい冷たい物を飲んでしまいがち…。
ところが冷たいとリンパの流れが良くなる所か滞ってしまいます💦
それではせっかくの効果も台無しです😢
温度は少しぬるいかな～と思うくらいの
”36～37度くらいの体温と同じくらい”での水分補給がオススメです💡
水分補給は水や白湯が1番ですが物足りない方もいらっしゃるかと･･･
しかしカフェインや糖分など不純物が入っていると
身体に水分が吸収されにくくなってしまいます😵
どうしても物足りない場合はノンカフェインのお茶がオススメです🍵
特にハーブティーはオススメです❤️
利尿作用があるものや、体を温めてくれるもの、スッキリするものなど
目的にあったハーブティーを選べばもっと効果的な水分補給が出来ます！
飲酒はなるべく控える
施術後は筋肉がほぐれ血流もいつも以上にスムーズな状態に！
普段よりもアルコールがまわるのが早くなり酔いやすいので
施術日に飲酒はお控えください🙇♀️💦
入浴は短めに
血流が良い状態で長湯をすると血流が良くなりすぎて
体に負担をかけすぎてしまいます😥
マッサージを行った日のゆっくりと湯船につかる入浴は
のぼせやすく、だるさを感じやすくなってしまいますので
施術日はシャワーのみがオススメです🤓
どうしても湯船に浸かりたいという時は
軽く短時間にすませる様心がけましょう💡
体をしっかり休めてゆったりとした時間を過ごす
ヘッドエステの施術中や後は眠くぼんやりとした感覚になります😪
それは副交感神経が優位に働き心身リラックス状態になっているからなんです✨
副交感神経が優位な状態の時には心身ともにリラックスする事が大切です！
その状態で激しい運動やハードなお仕事、夜更かしなど
交感神経を働かせてしまうと心身に負担がかかってしまい
施術の効果も台無しになってしまいます😨
またスマホを長時間使用するのもよくありません💦
せっかく副交感神経が優位になってゆったりしている心身が
スマホの使用する刺激で自律神経が乱れてしまいます😱
施術後はゆっくり読書をしたり早く寝るようにしたりして
ゆったりとした時間を過ごし夜もしっかりと睡眠を取りましょう❤️
ヘッドエステ後の過ごし方は効果を最大限に引き出す為には
とっても大切です🤓✨
ぜひヘッドエステを受ける際は術後の過ごし方を大切にしてみてください💡