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疲れたときは!?

こんにちは!いつもありがとうございます♡

スタイリスト後藤です!
ゴールデンウィークも明けて

遊び疲れ、お子さんの部活の応援などでの疲れ

出てるのではないてましょうか?
良く

ラディーテに来られたお客様は

カット中にコクリコクリ♫

カラー中にコクリコクリ♫

デジパーマの温かさでコクリコクリ♫

ヘッドスパ中にコクリコクリ♫
眠られるお客様いらっしゃいます!
こちらも、つられてコクリコクリ

とはできませんが ワラ
この状態は副交感神経が働いているんです!

筋肉がゆるんで血管が広がり、栄養、酸素

体温が全身にいきわたって

体の修復が行われてる状態!!
ゆっくり休んで頂いていいんです!
交感神経は、起きてる状態

副交感神経は、寝ている時やリラックスしてる状態
交感神経は男性ホルモンを分泌

副交感神経は、女性ホルモンを分泌

男性ホルモンが多いと女性は、肌が固くなり、

トラブルの原因に
良く夜の10:00〜2:00は、ゴールデンタイムと言われますが
この時間寝ていることが

リラックス環境を、つくり

交感神経から副交感神経を優位にし

眠ることが大事に、なります
昔は8時間睡眠といわれましたが
今は7時間睡眠でもよいと言われてます。

時間は短かくなったものの

7時間すら眠れない状態の方もいらっしゃいます。
そんなかたには、

瞑想・呼吸法

ストレッチ・適度な運動

腸に良い食事

アロマテラピー

ゆったりとした音楽

入浴・マッサージ
眠るだけでなく、こういう形で補う事が出来ます!

どのような形で、リラックスできるか

人それぞれ違いますが、
わたしは、週1のヨガと

定期的なヘッドエステを、してます!
ヨガは、心と体をととのえ

スパは、筋肉を揉みほぐし

リラックスした上に

お顔のリフトアップまでしてくれる

至福の時間を与えてくれる頭のエステ
体をととのえ

呼吸をととのえ

ると

心もととのってきます!
疲れたときは、自分なりのリラクゼーション

をたのしんでみてください♡